В последнее время очень хочется обсудить одну наболевшую проблему - недосыпание.

Любой человек знает, что нехватка сна обычно провоцирует недомогание, слабость, раздражительность. Всё это ведёт к депрессии и, как следствие, к сильному снижению всякой деятельности. Такой распорядок дел это "смерть" для трейсера (ну фриранера). Конечно, практически все скажут, что сами тренировки помогают избавиться от депрессии, плохого настроения и прочих проблем, однако, не стоит забывать о своём организме. Во сне, организм активно готовится к бодорствованию, а мозг активен сильнее чем днём. Это общеизвестный факт. Так же, все мы понимаем, что сон это вообще приятно :) Но, тем не менее, мы ложимся спать всё позднее и позднее.. каждый день обещая, что завтра ляжем пораньше.. В конце концов, наступает момент, когда организм говорит: Всё! Хватит! И просто "усыпляет" хозяина. ... Читать дальше »